風俗で働く女の子の中には、スレンダーな女の子やぽっちゃりとした女の子、筋肉質な女の子やおっぱいの大きな女の子など、さまざまですよね。
ぽっちゃりした女の子も多い風俗業界ですが、あまりに太りすぎていると、指名が入りづらくなってしまう傾向があります。
指名につなげるためにも、自分の気持ち的にもダイエットや自分磨きを頑張る女の子は多いですよね♪
「ダイエットをこれから始めようかな!体型チェックの方法ってなにがあるかな？」と考えている女の子のために、自分の体型チェックの方法をまとめていきます！
これからダイエットや自分磨きを始めたいと考えて、目標をどうしようかなあ？と検討している女の子は是非参考にしてみてくださいね♪
・体型チェックの方法
体型のチェック方法としては、数字で自分の身体を把握することも大事になってきます◎
ダイエットや筋トレなど、体系チェックで参考にされる数字は、体重、ＢＭＩ、体脂肪率です。
いずれもネットで検索すれば、数字を入れるだけで計算してくれる無料ツールがたくさんありますので、是非ブックマークして定期的にチェックしてみてください☆
①標準体重
標準体重の計算方法
標準体重（㎏）＝身長（m）×身長（m）×22
標準体重とは、肥満でもなく痩せでもなく、医学的な立場から一番健康的な範囲の体重（病気になりにくい）を指します。この計算式で出た数値よりも大きく上回る、もしくは下回る場合は要注意です!!医学的には標準体重であれば健康面では問題ありませんが、「風俗業界で稼ぎたい！絶対採用されたい！」という女の子は、程よくむちむちながらにスレンダーな美容体重を目指すことをおススメします♪
・美容体重（㎏）＝身長（m）×身長（m）×20
→BMI指数20で計算された、見た目がスリムな体重
・モデル体重（㎏）＝身長（m）×身長（m）×18
→BMI指数18で計算された、女優やモデルのような体重
②BMI
BMIの計算方法
BMI＝体重（㎏）÷身長（m）×身長（m）
BMIとは、身長と体重から肥満度を算出する体格指数のことを言います。
BMIは国際的な指標としても用いられ、某有名モデルショーでもBMI指数の上限下限値定め、それを基準に採用モデルを決めています。
BMI値が18.5以上25未満を普通体重（適正体重）25以上を肥満、18.5以下を低体重と分類され、16以下の場合は医療機関への受診が勧められます。
風俗で働くうえで、自分のBMIは把握しておいた方が間違いなく自分磨きに役立つでしょう。
標準体型だとちょっと太めかな…かといってモデル体重は抱き心地が…と思われやすいので、自分は今一般的にどのくらいかなと考える参考に役立ててください◎
あくまでひとつの指標なので、BMIや体重に振り回されることのないようにだけはしてくださいね♪
③体脂肪率
体脂肪率の計算方法
体脂肪量（㎏）÷体重（㎏）×100
近年ダイエットやトレーニングで体重やBMIよりも重要視されているのが、この“体脂肪率”です。
体脂肪率を自力で計算することは、自分自身の体脂肪量が分からないことのほうがほとんどなので難しいですが、今はどの体重計も体脂肪率を表示してくれますので、是非活用してください◎
体脂肪率は、18歳から39歳の女性までで25.0％～34.9％までを標準とされています。
25％は、良くいわれる程よい肉付きのある女性20％はダンサーなど、程よく引き締まってうっすら腹筋の割れた体型です。
25％を下回れば絞れている身体、35％をうわまってしまうと、いわゆるぽっちゃりとした肥満体型ということになります。
人それぞれ骨格やバストのサイズが違うため、同じ体脂肪率や体重でも、体型が全く異なることがあります。
自分の身体をよく観察し、これくらいなら絞れるかな…と自分自身とよく相談しましょう◎
④身長－110
身長－110（105）＝風俗での理想体重
風俗業界内でのおおよその体型の目安が、身長－110（105）した数字の体重です。
110マイナスした数字が一番男性受けがよく、程よく肉付きもあり細すぎないスレンダー体型の一つの基準です◎
例えば身長156㎝の場合、マイナス110で46㎏、マイナス105で51㎏と、決して極端な数字ではありませんので是非マイナス110前後の体型キープをしてみてください。
風俗業界にいるから…と痩せようと頑張りすぎるのは逆効果ですので要注意ですよ！
風俗のお仕事は肌と肌を重ねるお仕事なので、抱き寄せたときにふわっとした女性らしい感覚、触感を望むお客様は多いです。
痩せすぎていると、抱き寄せたときにごつごつしていて痛いし心配になると感じているお客様はおおいですよ。
特にマットプレーなどをしている女の子は痩せすぎには注意です！
お客様の上を滑るときに、かたい骨ばかりが当たってしまい、気持ち良くない、ゴリゴリしていて痛い…とせっかくにマットプレーが残念になってしまうこともありますので、ほどよくお肉は着いたままでいいのですよ◎
・スマホなどの写真におさめる◎
全身鏡などを使って、例えば10日や1か月に1回必ず同じ場所と洋服、向きで撮影をしていくと、痩せたかな？引き締まったかな？と定点観測のようになるのでおススメできますよ～！
ダイエットや筋トレの記録として定期的な周期で写真を収めて行けば、自分のモチベーションにも繋がりますし、お手軽に体型の変化のチェックが出来ますよ☆
例えばおへその位置が上がった、肋骨が締まった、骨盤の左右のバランスが整ってきた、猫背改善してきたなど、毎日見ているとなかなか気づかない細かい変化を写真では収めて見比べることが出来るのでとてもおススメです！
スマホの写真フォルダーに自分の身体の写真保存しておくのはちょっとなあ…
という女の子は、誰も知らない、見れないような鍵つきのＳＮＳアカウントなどの作成をおススメします♪
そこに投稿していけば、日記変わりにもなりますし時系列で体型チェックもしていけますよ☆
・毎日全身鏡で全身を見る
全身鏡は、自分の体型チェックに欠かせない必須アイテムです!芸能人やモデル、ＳＮＳのダイエットアカウントでも全身鏡で毎日身体をチェックしています、と言っている人たちは多いですよね♪
全身鏡に限らず、毎日同じタイミングで身体のチェックをすることで、昨日食べ過ぎたからちょっとお腹ポッコリだなあ…
お酒飲みすぎて全体的にむくんでいるな、ここの筋肉の張り落としたいな、などのように身体のチェックが出来ます。
毎日自分の身体と向き合うことで、自分自身の変化にも気づけやすくなりますし、体調の良し悪しもわかるようになってきますよ♪
・人に触ってもらうこともOK！
エステやリンパドレナージュ、パーソナルトレーニングなどのような、“専門家”に身体を触ってもらったり、チェックしてもらうことも良いでしょう！
自分自身で体型チェックをして、さらに他の人にも同じように定期的に体型チェックをしてもらうと、どこの部分がやせたね！筋肉着いたね！
と具体的に第三者目線で教えてもらえることによって、モチベーションを保つことが出来ますよ☆
ダイエットやトレーニングを一人で行うと、どうしてもモチベーションの維持が難しく怠けてしまったり、つい「今日はいっか!!」とチートデイが増えてしまいがちです。
誰かと一緒に頑張れれば、次いつチェックされるからお菓子我慢しよう…!!とモチベーションを保つことが出来るのでおススメですよ♪
まとめ☆
風俗業界では、太りすぎの女の子が指名を取るのは大変と思われていますが、痩せすぎた女の子にもお客様は引いてしまいます。指名をとるため、自分が満足できる・納得できる体型になるために頑張っている女の子をたくさん知っていますし、私もそのひとりです！体型チェックをこまめに行い、自分磨き、体系維持頑張りましょう♪