風俗でアルバイトをしていると、どうしてもほかのお仕事よりも病みやすくなってしまいます。
病んでしまうと“お仕事にいけない、接客したくない”など、お仕事にも影響が出始めてしまいます。
出勤ができないと収入が入って来ず、生活が立ち行かなくなってしまいます。

あらゆる影響が複雑に絡み合い、最終的にうつ病や自殺に繋がってしまうリスクのある“病み”ですが、最悪のケースに陥らないために自分でできるリスクヘッジは整えておきたいですよね。

・病まないようにするには…？


病まないようにするには、何事においても余裕を持つことが大事です。
病んでしまう時は、メンタルがやられるようなことが同時に、または連続的に起こっている可能性があります。
そのストレスをなるべく生まないように日頃からストレス発散することが大事です。

①稼げるときにしっかり貯金!!


風俗の女の子が病むきっかけの多くは稼げないことが絡んでいます。
出勤すれば稼げるし、まあいっか！と稼いだ分を全て使ってしまわないで、少しずつ貯蓄をしておきましょう。
貯金をしておくことで、稼げなかった・お茶を引く日があったとしても、心に多少のゆとりを持って過ごすことができます。
貯金のある生活と、ない生活とでは、その質は全く異なりますよ。

②悩みを打ち明けられる友達をつくる


風俗での悩みや愚痴を気兼ねなく、安心して打ち明けられるお友達をつくっておきましょう。
できれば風俗関係の女の子など、同業種の方が打ち明けやすいかもしれません◎

お店によっては女の子同士が連絡先を交換して飲みに行ったり遊びに行くことをNGとしている場合がありますので、同じお店で仲の良い女の子の友達を作る際には慎重になりましょう。
SNSで愚痴を流すのもストレス発散になりますよ◎

③滞納はしない


携帯料金やクレジットカード、光熱費や家賃の滞納は絶対にしないようにしましょう。
毎月掛かる諸経費・固定費の支払いは何よりも最優先にしましょう！

家賃や携帯が未納でかなり莫大な額になってしまった…家を追い出された、携帯がつながらず出勤確認ができないなど、毎月の固定費の未納は生活に直結する問題です。
支払いたいけど稼げていない、お茶を引いてしまった…などが重なってくると、そのストレスと焦りから病みやすくなってしまいますので要注意です。

④自立心を持つ

病みやすい方向に自分を持っていってしまうタイプの女の子がいます。
いわゆる自分で自分の首を絞めてしまうタイプの女の子ですが、このタイプの女の子は“依存心”が強い傾向にあり、病みやすい女の子です。
彼氏やセフレ、推しや担当などを相手に依存しすぎずに自立心を持てるようにしておきましょう。

依存心をなかなか消すことができないことは痛いほど理解ができます。
実際に私も恋人に依存するタイプで、恋人が生活の全てでした。
そのせいで彼氏とは長続きせずに病んでしまう、接客に身が入らないという繰り返しでした。

そんな状況を脱却するために、趣味を作ったり、ジムに通ったり、相手を考える以外の時間を作るようにしましょう。
空いた時間は自分磨きにフル活用ですよ☆

⑤目標を立ててみて！

風俗で働いていると、漠然とした将来への不安に襲われることがあります。このまま一生風俗で働いていくのだろうか？
昼職に戻れるのかな？結婚や出産できる日が私には来るのだろうか…？など、周りの同世代が当たりまえのように掴んでいる幸せが、自分にとって果てしなく遠く感じる日が私にはありました。

その漠然とした不安と恐怖を打ち消すために、目標を立ててみてください。
通信制の大学に通って資格を取る、マンションを購入する、キャッシュで1千万貯金する、自分のお店をオープンするなど、風俗で働いた先に得られる結果としての目標を掲げてみてください。
目標があると、それに向かって一直線に頑張ることが出来る日が増えますよ♪

・病んだ時の対処法


病まないように普段から工夫をしていても、病んでしまう日は必ずあります。
病んでしまった日は、それを長期間引きずらないように発散し、自分をとことん甘やかすことが一番です！！

①休む

どうしようもなくキツイ日は、お休みしてしまいましょう！
風俗のお仕事は身体と心が資本です。どうしてもつらい時期はお仕事を休んで、自分を甘やかす日にしましょう。
一人で映画に行ったり、奮発した食事を食べたり、おいしいお酒や時間をたんまりとかけた手料理を自分に振る舞ったり…。
自分だけの自分のための時間を楽しんでみましょう♪

②誰かに相談する

一人で問題や辛さを抱えると、その辛さは果てしなく大きいものに膨らんでしまいます。
誰かに話をしたり、SNSに投稿することで、そのストレスが言語化され、自分の中で整理することができます。
一人で抱えるよりも、誰かに話をして共有、発散しちゃいましょう!!

③お酒に飲まれる

いっそ二日酔いになって飲みすぎた～と後悔するくらい飲んでしまいましょう！お酒によって楽しい気分になり、普段お酒を控えている人なら楽しく過ごせるのではないでしょうか？
ただ、お酒に飲まれる際には男の人にお持ち帰りされないようにだけ気をつけましょう！

飲みすぎたと後悔するのは良いとしても、お持ち帰りされて後悔することは余計にストレスになるので避けましょうね。

④暴飲暴食

しんどくなったら暴飲暴食をする女の子は多いですよね。
普段、体型キープやダイエットのために食事制限や糖質・脂質制限をしている女の子は、その反動でストレスが掛かったらドカ食い、暴飲暴食でストレス発散をしている女の子は多いのではないでしょうか。

食べ過ぎて後悔してしまうかもしれませんが、食べ物を自分で吐いてしまわないようにだけ気をつけましょう。
食べる吐くが繰り返されて身体が飢餓状態に陥り、過食を我慢できなくなって摂食障害に繋がってしまいます。

今日は何を食べてもゼロカロリー!!!明日からまた頑張るから今日はいいんだ!!と割り切って楽しく暴飲暴食しちゃいましましょう♪

⑤医療機関へ…


心身の体調不良が続き、眠れない・起きられない、食欲不振・旺盛、死にたい、消えたい、なぜか理由もないのに涙が出る、憂鬱で何もやる気が出ないなどの場合は心が限界を迎えている証拠です。
一刻も早く医療機関を受診しましょう。

まとめ☆

日本人は昼職の場合でもうつ病などの精神疾患になりやすい傾向にあります。
現に日本の自殺者数は年間3万人を連続で超えていた年もあるほどです。

自分は弱い、ダメなんだ…と思わずに、誰かに何かに頼りましょう。
その相手が友人、知人、元彼でもセックスでもなんだっていいのです。
命よりも、自分の心よりも大事なものはありません。しんどくなったら休む!!それでいいんですよ。

休んでも生活に支障が起きないように、あらかじめ生活費3か月分はしっかり蓄えておくことをおススメします。